In questo periodo di quarantena obbligata l’argomento principale di tutte le trasmissioni è stato quello di prevenire il contagio del virus SARS-Cov2, ora che guardiamo con fiducia al ritorno alla nostra vita di sempre sentiamo forte la necessità di conservare al meglio il nostro sistema immunitario.
Allora è il momento giusto per occuparci della nostra salute e del nostro benessere e l’alimentazione è un ottimo strumento per raggiungere questo obiettivo.
Alcuni accorgimenti nell’alimentazione e negli stili di vita, possono rendere il caldo estivo più facile da affrontare.
In questa stagione in particolare non dobbiamo dimenticare di bere con regolarità un quantitativo sufficiente di acqua: se durante l’anno è adeguato bere 1 litro e ½ o 2 di acqua al giorno, in questa stagione dobbiamo considerare che almeno 1 litro di acqua in più al giorno si elimina con la traspirazione e il sudore e pertanto, va aggiunta al quantitativo che assumiamo di solito.
Il problema della gestione del proprio peso corporeo è quanto mai attuale e, se non ben controllato, predispone all’insorgenza di una serie di patologie di tipo dismetabolico.
Cerchiamo di comprenderne un po’ di più.
Detox è il termine generico per indicare un regime alimentare disintossicante, ma che in assoluto non ha in sé alcun paradigma nutrizionale specifico.
| La vitamina D da sempre conosciuta per il rafforzamento delle ossa è un elemento essenziale per la nostra salute. Negli ultimi anni si è stato scoperto che questo nutriente interviene nel funzionamento di quasi tutti gli organi e i tessuti, e che il suo apporto è essenziale per i processi metabolici di intestino, cervello, cuore, pancreas, pelle e linfociti. |
“Chiunque sia il padre della malattia, una pessima dieta ne fu la madre” G. Herbert
“Nei casi in cui si può ottenere il risultato con la sola dieta, è meglio astenersi dalle medicine” Galeno II°sec. d.c.